高考来临饮食要避免这些误区

在高考到来之际，考生一定要注意自己的饮食，饮食不正常或者不规律，就会造成肠胃的不舒服，而身体出毛病是考试的大忌，所以高考来临饮食要避免这些误区，一下就是这些误区的具体信息。

误区一：大补药材

高考冲刺阶段的学生复习任务繁重，大脑经常处在高度紧张状态，身体能量消耗大，适量喝一些汤水有补充营养的作用，比如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材，煲汤食用，对身体有着明显的滋补作用，但进补的次数不要过于频繁，特别是一些如人参之类的大补药材，高考前应避免让考生食用，因为此类大补药材很容易使人上火。

误区二：餐餐大鱼大肉

许多家长认为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。建议给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入，建议考生每天蔬菜的摄入量至少半斤以上。

误区三：吃难消化的夜宵

备战高考期间，很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还喜欢吃一些难消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。

误区四：盲目进补

高考前不少家长格外注重孩子的饮食，每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长每隔几天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养，于是每天给孩子吃很多榴莲，结果导致孩子上火，心情更加烦躁了。补营养不是越多越好，应遵循科学原则。

误区五：过食鱼肉

鱼、肉、蛋等属于酸性食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。 “酸中毒”易使人疲劳，抵抗力降低，特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合征。

以上就是学大的小编为大家准备的高考来临饮食要避免这些误区，希望大家能在高考前夕正常饮食，不要让饮食成为高考的负担。