家长必看：春季孩子多吃这5种食物才能长高

孩子正在长身体的时候家长一定要注意孩子的饮食，这样才能为孩子成长提供充足的营养，从而茁壮的成长，下面学大教育网为大家带来家长必看：春季孩子多吃这5种食物才能长高这篇内容，希望家长们能够认真阅读。

NO.1每天一杯奶，促进骨头吸收钙

推荐食品：奶制品

推荐理由：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含蛋白质3.4克，维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，容易吸收，是人体钙质最好的来源。

建议多吃酸奶，但要注意不要用含乳饮料代替牛奶。

NO.2每天一碗豆，长高不用愁

推荐食品：豆制品

推荐理由：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。大豆含钙特别丰富，是人体钙的一个重要来源。

NO.3每天一顿肉，长个儿又长肉

推荐食品：肉制品

推荐理由：蛋类、肉类(尤其是牛肉)、鱼类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

NO.4每天一盘菜，补充维生素

推荐食品：蔬菜中的海带宜多吃

推荐理由：蔬菜中含有大量的维生素，能促进人体营养吸收和新陈代谢，多吃蔬菜，有助于孩子对营养的高效吸收。

NO.5每周两碗汤，骨骼使劲长

推荐食品：海带排骨汤

推荐理由：排骨汤中的营养成分不言而喻，青少年多喝排骨汤，更有效促进骨骼钙吸收，助生长。海带配上排骨熬出的汤，营养更丰富。

春天，除了要注意对青少年营养的补充外，要适当多加运动，这样才会取得更好的效果!

以上就是学大教育网为大家带来的家长必看：春季孩子多吃这5种食物才能长高，学大教育网将为大家带来更多的孩子饮食指导，相信对孩子成长很有帮助。