帮助考生缓解压力的良方妙计

这个时间会感到紧张是很正常的一件事，因为大家和老师都把高考看得很严肃，你也会被这种氛围影响着。下面是小编带来的帮助考生缓解压力的良方妙计，希望这些小计能帮你减轻一些压力。

考生做到以下几点：

1、正确面对高考。它是你18岁送给自己的一份礼物，也是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。

2、正确看待自己，积极实行计划。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。且在进行目标确定时，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果杞人忧天。

3、主动与同学沟通，获得积极的情感交流。压力会因为交流得到缓解，信心也会因交流而重新拾取。

家长可以做到以下几点：

1、“关心”可以少一些。

相信许多家有高考生的家长都一样，平时对孩子的督促比较频繁，什么考试情况、学习情况等，做父母的都了如指掌，管得也比较严。可是逐渐临近高考了，家长应该学着放松，不要过分过问学习。因为“孩子本来就够紧张的了，做父母的不能再人为地增加压力。”反而应该将照顾孩子的饮食起居作为重头工作，但是又不能谨小慎微、甚至神经质。

因为家长太多或太琐屑的关心，反倒会干扰孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好;由孩子根据自己的作息情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是很晚，家长一般就用不着干涉。

2.教孩子正确评价自己。

几乎每一个考生都有这样的担心，临场发挥失常了怎么办?家长应该抽时间和孩子进行了交谈，详细分析孩子的实力，以及历次考试中所存在的问题，帮助孩子得出一个客观的自我评价。同时家长还应该向孩子讲明担忧于事无补的道理，并且告诉ta，即使由于不可抗拒的原因发挥失常了，父母也绝不会怪罪他，谁能保证换了自己不会失误?

以上就是学大教育的小编为大家精心挑选的帮助考生缓解压力的良方妙计，希望此时感到紧张的学生，可以通过上面的方法调节调节。