家长不要成为孩子的压力源

　　很多家长在平时教育孩子的过程中一直强调要考上重点的或者名牌的大学。而忽视了这些告诫很可能会成为孩子的压力源，使得孩子在平时的生活学习中一直想着这些东西，直接影响到孩子的学习。学大教育专家提醒您：家长不要成为孩子的压力源

　　建议1　保持平常心，不当压力源

　　情绪是会传染的，家长想要缓解孩子的焦虑，请先缓解自己的焦虑。为什么说家长的焦虑会传递给孩子?因为非常时期家长说出来的话，很多时候会给初中孩子带来消极的心理暗示，从而给孩子带来压力。比如有的家长说：“你考试的时候可千万别……”“你怎么到现在了还这么粗心啊!”等。其实，家长要明白这样的道理：“当您不希望孩子有什么表现时，就不要强化它。”

　　临近考试时，家长不要一反常态，不敢大声讲话，不敢大步走路，多看孩子几眼都怕惊动了孩子，或者给孩子过多照顾，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，打断孩子的学习。家长应保持正常的生活，该聊天就聊天，该看电视就看电视，不要怕干扰孩子学习而牺牲自己。否则，孩子就会觉得一旦考不好会对不起父母，这无形中增加了他们的心理压力。家长保持平常心，孩子的精神反而能得到放松。

　　考前饮食，原则上与平时无特别不同，切忌“食谱大变脸”，给孩子盲目进行“营养冲刺”，这实际上给孩子的身体造成了很大的压力，容易使孩子肠胃不适，消化不良。因为，肠胃对平时不熟悉的食物或不经常吃的食品需要一定的适应期。如果“食谱大变脸”，人体不得不被动地适应，如果适应不了，吸收不好，就有可能导致腹泻、食欲不振，还会导致吃得过多、过杂，增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

　　其实，家长不必给孩子制造饮食上的“压力源”，一日三餐合理搭配完全可以满足备考孩子的营养。早餐时，谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四种食品最好都吃一点;午餐时，吃点鱼、肉、鸡肉、蛋黄、大豆或豆制品，对提高记忆力有益;晚饭不必吃得太饱，太饱会让人昏昏欲睡，而且睡眠质量不高。

　　建议2　当好孩子情绪的“垃圾桶”，不当压力源

　　很多初中孩子在考前会有矛盾心理，父母问候过多会觉得他们很烦，父母不说话又觉得他们不关心自己。还有的孩子表示，考前的几个周末不愿意回家，怕的就是父母的唠叨。

　　家长总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，这种关心除了生活上的照顾，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。诸如询问在学校吃得好不好、模拟考试排名多少，提醒孩子离考试还有几天，要抓紧等等，孩子在学校里学习很紧张，回家再听到家长的唠叨，肯定倍感压力，情绪会变得不好。

　　家长的这些过分关注会变成压力，使得孩子产生抵触情绪。因此，面对孩子，家长有时“不说”的效果要比“说”的效果好。因为在考试这种特殊氛围下，孩子需要的不是一个教育者，而是一个倾听者。让孩子毫无顾忌地说，就是让孩子释放压力和紧张情绪。如果家长一定要“说”，也要在听了之后，再有针对性地提出自己的意见，帮孩子找到解决方法。

　　建议3　切忌打击孩子自信心，不当压力源

　　有些家长经常在初中孩子面前谈论别人的孩子，像“你们班的某某成绩总能保持前五名，你怎么忽上忽下的这么不稳定?”“隔壁的某某去年考上了重点大学，你可得争气啊!”等等。这些话容易让孩子受到精神打击或加重心理压力。人与人是不同的，这样的比较毫无意义，让孩子没了信心不说，家长也很容易心理受挫。最后时刻，多给自己的孩子积极鼓励，相信自己的孩子才是家长最应该做的。

　　以上就是我们学大教育的专家对家长不要成为孩子的压力源的一些想法，希望各位家长在平时要注意自己的言行，不要让自己的言语成为孩子压力的来源。